pestki dyni

[...] 120/70/160 1. sałatka z jajkiem i awokado (brokuł, papryka, pomidor) 2. whey czekoladowy, grejpfrut 3. jajko sadzone z brukselką, krem z dyni 4. mintaj na kokosowym, brokuł, pestki dyni + tran, wapń, Merz Special, psyllium husk, wit. C, ZMA, HGH Night, Loader, kofeina 18.10.2014 DNT DIETA +/- 120/70/160 1. budyń czekoladowy (jaglana, whey) 2. [...]

[...] wypadł dzień klaty %-) DIETA +/- 120/70/160 1. jajko sadzone z marchewką i papryką 2. dorsz z puree dyniowym, brokułem i pomidorami 3. krem z dyni z mleczkiem kokosowym, pestki dyni, figa 4. pstrąg łososiowy z ziemniakami i brukselką + tran, wapń, Merz Special, kombucha, wit. C, Loader, ZinMagB6 Pierwszy raz jadłam pstrąga łososiowego, [...]

[...] latarka, apteczka..i tak się uskładało. 12.11.2014 DNT - rower w terenie 45 min. DIETA +/- 120/70/160 1. whey, dynia pieczona 2. dorsz, sałatka (pomidory, ogórek, kukurydza, sałata) 3. łosoś, ziemniaki, kapusta włoska, bakłażan, krem z dyni z kokosowym, pestki dyni 4. śledź marynowany w musztardzie, kapusta włoska, bakłażan + tran, wapń, ZinMag6

[...] 1. owsiane z wheyem, jabłko 2. rolada z szynki wieprzowej z warzywami (marchewka, kapusta włoska, papryka, cebula, czosnek), pomidory 3. jajko na miękko, kalafior, brukselka, krem z dyni, pestki dyni 4. rolada z szynki z warzywami, ziemniaki z benecolem + tran, wapń, kombucha, ZinMag6 Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-11-14 18:14:47

sorki, pestki dyni, nie wiem skad winogrona mi przyszly do glowy %-)

[...] cynkowymi lub produktów przechowywanych w naczyniach cynkowych. Źródła Znaczącym źródłem cynku są mięso zwierząt, ryby, ostrygi, jaja, drożdże piwne, warzywa, ziarna zbóż, pestki dyni, jajka, chude mleko, musztarda ziarnista. Poza produktami spożywczymi, pewne ilości cynku zawiera woda pitna z sieci wodociągowej, wykonanej z ocynkowanych rur. [...]

[...] OWSIANE 250g owies 3/4 szkl. sezamu 100g słonecznika orzechy posiekane (migdaly,włoskie...jakie tam macie) i wg uznania wiórki kokosowe (ja daję,bo lubię) mogą też byc pestki dyni kostka masła (roztopione i ostudzone) 1łyżeczka proszku do pieczenia 6 łyżek mąki 4 jaja (białka ubite na sztywno) chyba 4 kurcze nie pamiętam można kakao wtedy [...]

Dzisiaj (bylo i bedzie): - owsiane, jajko, bialko jajka; TRENING* - owsianka z cynamonem, 4 bialka jaj, pestki dyni, Tran, wiesiolek; - owsiane, serca kurze, slodki ziemniak, cukinia; - j/w; - losos, slodkie ziemniaki, kapusta kiszona, musztarda; - watrobka, ziemniaki slodkie, cukinia; - serca kurze smazone z pieczarkami, pietruszka, cebula, [...]

[...] kłopotu, więc trzeba może z grubszej rury. ************************** 5.05.2016 Nic poza pracą, nie miałam rano siły się zebrać do rolowanek. MISKA: -omlet jaglany, banan, truskawki, kiwi, pekany -3x łosoś pieczony, ryż brązowy, pestki dyni (+ogórek, pomidory cherry, rukola, rzodkiewki) /SFD/Images/2016/5/6/6f29519525494e9d8bdf9482261ef272.jpg

[...] bez większych dolegliwości, więc tyle cieszy. Nie dam się }:-( 10.04.2016 Praca, przed pracą 30minut rolowanie, rozciąganie. MISKA: -placki kokosowo-jaglane, kiwi, banan, nerkowce -3x udziec wołowy, masło klar, pestki dyni, kasza gryczana, parmezan (+rukola, lodowa, rzodkiewki, ogórek) /SFD/Images/2016/5/11/e354561059a04c71ba24a04c9a0b3fc9.jpg

[...] -placki koko-jaglane, kiwi, borówki -wątróbka drobiowa, kasza gryczana, pomidor, cebula, olej kokosowy, smalec kaczy -ogórek, papryka, cebula czerwona, ser dojrzewający, pestki dyni, marchew ____________________________________________ 23.08.2016 Znowu łeb... :-( MISKA: -naleśniki kasztanowe, maliny, borówki, whey+kakao -wege leczo [...]

No jasne ze bede mogl, w sumie to nie taki najgorszy pomysl a kupie pestki dyni juz taki obrane??? i ile jesc tych orzechow i pestek dyni??

[...] 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy, krem kakaowy, mus rabarbarowy, pestki dyni 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem, pieczywem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem, pieczywem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: [...]

[...] 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik, pestki dyni 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem, pieczywem 4. Sałatka z kurczakiem wędzonym, ryżem, pieczywem ++W ciągu treningu ISO i ciasteczka owsiane +++W ciągu [...]

[...] na które nigdy nie ma czasu. I samotny wieczór.. Żona pojechała do Teściowej, mnie ten zaszczyt ominął… %-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, pestki dyni, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Sałatka z indykiem, [...]

[...] znów i wiadomo co. Potem powrót, praca, masa pracy. O 17 na spacer z Żonką i już wieczór wolny :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, pestki dyni, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, mus rabarbarowy, 3. Sałatka z indykiem pieczonym, [...]

Zrobiłem sobie dietke , powiem tak , wszystko bedzie wymieniane bo tutaj walnalem tylko na 3 dni , na kolacje bede wrzucal np. 5 plastrow szynki , czy twaróg. Na obiad wymienne np. gotowana watrobka szpinak wolowina itp. Śniadanie: 2 kromki razowego chleba Sałata 2 plastry chudej szynki drobiowej. Warzywa Obiad: Szklanka makaronu Piersc z [...]

[...] ze moge go jesc na tej redukcji? Polecasz cos jeszcze stamtad, co moglabym teraz jesc? 2) Czy moge sobie zrobic domowa granole? Skladniki to: platki owsiane, migdaly, orzechy pecan, nerkowce, pestki dyni, pestki slonecznika, siemie lniane, starte jablko, zurawina suszona i skladniki (bez zurawiny) polaczone miodem i zapieczone w piekarniku?

Orzechy wloskie Kw. tł. nasycone - 6.56 g Kw. tł. jednonienasycone - 9.4 g Kw. tł. wielonienasycone - 41.16 g Pestki dyni Kw. tł. nasycone - 8.67 g Kw. tł. jednonienasycone - 15.5 g Kw. tł. wielonienasycone - 20.9 g Tak sie sklada, ze dobre sa i pestki dyni, i orzechy... a najlepsze jest polaczenie tych obu produktow

[...] taki zwykły bo z konsultacją z klientem.. Teraz wróciłem, dalej przysiadłem, ale już w kończę, czas odpocząć. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, pestki dyni, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Sałatka z kurczakiem [...]